Pureyoga.life
Home » Beoefening

Advanced Yoga Practises (AYP)

PureYoga is geïnspireerd op de Advanced Yoga Practises (AYP) van Yogani. Hij omschrijft AYP als een systematisch oefenproces waarin de geest elke dag, voor een specifieke tijdsspanne, wordt toegestaan stil te zijn.

De oefeningen bestaan uit:

  1. diepe meditatie (Deep Meditation) waarin een efficiënte, universele mantra wordt gebruikt,
  2. gevorderde wervelkolomademhaling pranayama (Spinal Breathing Pranayama).
  3. daarnaast, nadat je wat verder gevorderd bent, komen methoden zoals samyama, zelfonderzoek, en een integratie van Hatha, Kundalini en Tantra technieken aan de orde.

Door dit dagelijks te doen gedurende weken, maanden en jaren zal ontspanning en stilte zich geleidelijk aan duidelijker manifesteren in alle segmenten van je leven. Dit is het effect van yoga: het verbinden! 

Aanleren en beoefenen

De AYP oefeningen zijn makkelijk aan te leren en toe te passen als volwaardig oefensysteem. Je eigen dagelijkse beoefening is een belangrijke voorwaarde als basis om jouw gewenste effect te creëren. Het advies is om zelfstandig 2 x per dag een sessie van minimaal 20 minuten in te passen in je dagelijkse ritme.

 

Aanleren

Meditatiegroep

Om op te starten en in dat ritme te komen biedt PureYoga de mogelijkheid om in een introductieles (individueel) kennis te maken met AYP.
Over het algemeen volstaat deze les om  daar vandaan je eigen tempo en koers te kiezen.

Je kunt kiezen voor individuele begeleiding, geheel zelfstandig verder gaan of je kunt instromen in de meditatiegroep (zie hiernaast). Bovendien is er een groot online platform waar je je volop kunt verdiepen en lessen kunt lezen.

In de meditatiegroep beoefenen we onder begeleiding wekelijks samen de meditaties. We leren meer over de technieken, vaak staat er ook een thema of onderwerp centraal en er is ruimte om samen uit te wisselen over de ervaringen. Door in een groep te oefenen houd je je practise levendig en vind er veel verdieping plaats.

Uitnodiging

Wil jij kennismaken met PureYoga? Graag nodig ik je dan uit om een afspraak voor introductieles te maken.